Ko te narava nagradi.

#vsakdannekajlepega

Ko te narava nagradi. #vsakdannekajlepega

Splošni tempo življenja v družbi se neprestano zaostruje, zato je obolenj zaradi stresa čedalje več. Kako ta divji ritem vpliva na nas odrasle vemo, saj ga občutimo. Kaj pa na naše otroke? Ste kdaj pomislili, kako bodo vsi pritiski na njih vplivali do njihove odrasle dobe? Osebno, sliko ki jo vidim, resnično ni lepa. :( Sama se že nekaj časa držim načela #ustavise in tako vsak dan naredim nekaj tudi zase. Moja rešitev je meditacija, katera mi pomaga pri spoznavanju sebe in svojih notranjih nemirov, predvsem pa me pomiri in takšna se tudi spopadam z vsakdanom. Pomirjena. 
Zato sem nekaj podobnega iskala tudi za svoje otroke. In odkrila svetovno uspešnico Sedeti pri miru kot žaba. 
Ta svetovna uspešnica, namenjena otrokom in njihovim staršem, je čudovit uvod v meditacijo čuječnosti. Na preprost in dostopen način opisuje, kaj je čuječnost in kako lahko vaje na priloženem CD-ju vašemu otroku pomagajo, da se umiri, postane bolj osredotočen, lažje zaspi, se otrese skrbi, obvlada jezo in na splošno postane bolj potrpežljiv in pozoren. Priiloženi CD vsebuje enajst vodenih meditacijskih vaj za otroke med 5 in 12 letom starosti.

Če želite knjigo tudi vi jo lahko dobite b nagradni igri na moji FB strani.

Splošni tempo življenja v družbi...

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma res pomeni največ. Danes, ko smo bili, zaradi dežja, prisiljeni več časa preživeti doma je to še kako prišlo do izraza. En kup igrač, ki se valja po sobi ju ni toliko  zabava kot že kratek sprehod, pa tudi če po poti, mi sta jo prehodila že tisočkrat.

So tudi tvoji otroci rajši v naravi kot v hiši med igračami?

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma...

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja osebnost. Vsak s svojo trdo voljo in željami, zato zelo pogosto pride do prepirov. In čeprav si drug drugemu za nič na svetu ne priznata, se imata neskončno rada. 💕

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja...

Danes smo odkrili novo igro Meduza, ki je nadvse zabavna. 
Našla sem jo v knjigi Domišljija odkriva tvojo igrivost.

Balon, ki je bil naša meduza, se nas ni smel dotakniti. Da je igra nekoliko težja, smo balon lahko le pihali. 
In moram priznati, da je bila igra dosti bolj sproščujoča, kot gledanje risank. Toliko, kot smo se presmejali pri tej igri se namreč že dolgo nismo.

Hvala @mala.lu za super ideje.

Danes smo odkrili novo igro...

Danes je gregorjevo. Dan ko se ženijo ptički, bi rekle naše none. Zato smo s fanti naredili splave in jih spustili v morje. 
Na žalost morje ni najboljše sodelovalo z nami in nam je naše splave vztrajno vračalo. Ampak fanta sta bila ravno nad tem najbolj navdušena.

Kaj pa ti, si tudi ti kdaj spuščala "gregorčke"?

Danes je gregorjevo. Dan ko...

Ko te narava nagradi.

#vsakdannekajlepega

Ko te narava nagradi. #vsakdannekajlepega

Splošni tempo življenja v družbi se neprestano zaostruje, zato je obolenj zaradi stresa čedalje več. Kako ta divji ritem vpliva na nas odrasle vemo, saj ga občutimo. Kaj pa na naše otroke? Ste kdaj pomislili, kako bodo vsi pritiski na njih vplivali do njihove odrasle dobe? Osebno, sliko ki jo vidim, resnično ni lepa. :( Sama se že nekaj časa držim načela #ustavise in tako vsak dan naredim nekaj tudi zase. Moja rešitev je meditacija, katera mi pomaga pri spoznavanju sebe in svojih notranjih nemirov, predvsem pa me pomiri in takšna se tudi spopadam z vsakdanom. Pomirjena. 
Zato sem nekaj podobnega iskala tudi za svoje otroke. In odkrila svetovno uspešnico Sedeti pri miru kot žaba. 
Ta svetovna uspešnica, namenjena otrokom in njihovim staršem, je čudovit uvod v meditacijo čuječnosti. Na preprost in dostopen način opisuje, kaj je čuječnost in kako lahko vaje na priloženem CD-ju vašemu otroku pomagajo, da se umiri, postane bolj osredotočen, lažje zaspi, se otrese skrbi, obvlada jezo in na splošno postane bolj potrpežljiv in pozoren. Priiloženi CD vsebuje enajst vodenih meditacijskih vaj za otroke med 5 in 12 letom starosti.

Če želite knjigo tudi vi jo lahko dobite b nagradni igri na moji FB strani.

Splošni tempo življenja v družbi...

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma res pomeni največ. Danes, ko smo bili, zaradi dežja, prisiljeni več časa preživeti doma je to še kako prišlo do izraza. En kup igrač, ki se valja po sobi ju ni toliko  zabava kot že kratek sprehod, pa tudi če po poti, mi sta jo prehodila že tisočkrat.

So tudi tvoji otroci rajši v naravi kot v hiši med igračami?

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma...

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja osebnost. Vsak s svojo trdo voljo in željami, zato zelo pogosto pride do prepirov. In čeprav si drug drugemu za nič na svetu ne priznata, se imata neskončno rada. 💕

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja...

Danes smo odkrili novo igro Meduza, ki je nadvse zabavna. 
Našla sem jo v knjigi Domišljija odkriva tvojo igrivost.

Balon, ki je bil naša meduza, se nas ni smel dotakniti. Da je igra nekoliko težja, smo balon lahko le pihali. 
In moram priznati, da je bila igra dosti bolj sproščujoča, kot gledanje risank. Toliko, kot smo se presmejali pri tej igri se namreč že dolgo nismo.

Hvala @mala.lu za super ideje.

Danes smo odkrili novo igro...

Danes je gregorjevo. Dan ko se ženijo ptički, bi rekle naše none. Zato smo s fanti naredili splave in jih spustili v morje. 
Na žalost morje ni najboljše sodelovalo z nami in nam je naše splave vztrajno vračalo. Ampak fanta sta bila ravno nad tem najbolj navdušena.

Kaj pa ti, si tudi ti kdaj spuščala "gregorčke"?

Danes je gregorjevo. Dan ko...

Obstajajo deli srca, za katere človek niti ne ve, da jih ima, dokler ne začuti ljubezni do otroka. (Anne Lamott)

Obstajajo deli srca, za katere...

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost)
・・・
[take over @megamama_sanja]

Tako, moj prevzem profila @mamiblogerke_slovenija se počasi približuje koncu in zato je čas, da se od vas poslovi.

Upam, da ste v moji družbi uživali, se kaj novega naučili in nekoliko bolje spoznali moj blog www.megamama.si

Ne pozabite stisniti follow na profilu @megamama_sanja, kjer vas bom lahko še naprej navduševala s svojimi projekti.

Pa lahko noč vsem skupaj.

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost) ・・・ [take...

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost)
・・・
Današnja predstava o dinozavrih,ki smo si jo ogledali je res presenetila v vseh pogledih. Če nas je včeraj @zagrebzoo razočaral, nas je danes #šetnjasadinosaurima pustila odprtih ust.

Ne samo, da sta fanta gledala z odprtimi usti, tudi jaz sem bila presenečena. Res nisem pričakovala, da bodo tako realističnih. Res neverjetno. Priporočam čisto vsakemu!

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost) ・・・ Današnja...

Danes smo pobegnili v Zagreb. Jutri namreč peljem fanta na predstavo o dinozavrih. Tiste, ki imate fantke, me boste razumele. 😉

V Zagreb smo prispeli popoldne in najprej seveda skočili v živalski vrt, ki nas je precej razočaral.

Pa ne zanima, če je razočaral se koga?  Ker sem full pričakovala, glede na pohvale, ki sem jih brala na internetu. Res da je ceneje, kot v Ljubljani ampak za moje pojme se na da primerjati.

Danes smo pobegnili v Zagreb....

Okrepimo imunski sistem na naraven način

Posted on 5 min. branja

Manj sonca, manj vitaminov, hitra sprememba temperatur in zadrževanje v zaprtih prostorih. Vse to pomeni tveganje za naš imunski sistem, čemur pa se je v zimskem času skorajda nemogoče izogniti. Če temu dodamo še slabe navade (kajenje, pomanjkanje spanca, slaba prehrana, stres ipd.), pa smo kaj hitro lahko priklenjeni na posteljo s toplim čajem v roki. Prav zaradi tega je potrebno našemu imunskemu sistemu nuditi kar najboljšo podporo

Kako ohraniti odporen imunski sistem?

V želji izgradnje čim boljšega imunskega sistema, po navadi posegamo po raznoraznih sirupih, praških in tabletah iz lekarn, vsem pa je skupna obljuba, da pomagajo krepiti imunski sistem na naraven način. Pa ga res? Poleg tega, da tovrstni lekarniški izdelki niso ravno poceni, sama menim, da tudi niso ravno naravni. Zato sebi in otrokom pred vsako zimo pripravim popolnoma naravni sirup za krepitev imunskega sistema.

Preventiva je boljša kot kurativa

Star slovenski pregovor pravi: »Zdravje ni vse, vendar brez zdravja je vse nič.« Da do bolezni sploh ne bi prišlo, je najbolje dvigniti imunski sitem, ki ga preverjeno dvigujejo ameriški slamnik, vitamin D, limone, ingver, kurkuma, cimet in camu camu.

Ameriški slamnik

Ameriški slamnik ali škrlatna ehinaceja je po celem svetu znana zdravilna rastlina. Ima ugodne učinke na imunski sistem, saj poveča delovanje belih krvnih celic (levkocitov). Pomaga pa tudi pri celjenju ran in regeneraciji kože. Učinkovit je tudi pri gripi, prehladu in okužbah zgornjih dihal, saj deluje protivirusno, proti bakterijsko in protivnetno.

PinitKako okrepiti imunski sistem
Ameriški slamnik ali škrlatna ehinaceja

Ingver

Ingver velja za enega izmed najmočnejših rastlinskih oksidantov. Vsebuje veliko vitaminov A, B, C, E in K, kalcij, kalij, fosfor, magnezij in železo in je naravna terapija za prehlad. Pekoče snovi v ingverju nam pomagajo preganjati bacile, kot tudi odpirajo zamašen nos. Pomirja kašelj, lajša prebavo, izboljšuje spomin, zmanjšuje kronično utrujenost, dviga imunski sistem. Hkrati pomirja želodčne in črevesne krče in celo preprečuje nastajanje prostih radikalov, kar lahko pripomore celo k uničevanju rakavih celic.

Limone

Limone so bogate z vitaminom C, zato krepijo imunski sistem in nevtralizirajo proste radikale v telesu. Hkrati nas čistijo, ker urejajo prebavni trakt, podpirajo respiratorne funkcije, dvigujejo razpoloženje in naše miselne sposobnosti. Delujejo antibakterijsko in pomagajo ohranjati dober imunski sistem. Močno alkalizirajo naše telo, pomagajo pri čiščenju jeter, ter spodbujajo izgradnjo hormonov.

 

Bralce je zanimalo tudi:   Recept zabožansko kakijevo sladico

Kurkuma

Kurkuma je znana po svojih antioksidativnih lastnostih. Varuje jetra pred nekaterimi škodljivimi toksini, ima protivnetne lastnosti in zelo dobro učinkuje na našo prebavo, saj spodbuja rast dobrih bakterij v črevesju. Vsebuje vitamine kot so C, tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B6, E in K, in minerale kot so kalcij, železo in cink. Glavna sestavina kurkume pa je kurkumin, ki ima izjemno protivnetno in antibakterijsko delovanje.

Cimet

Cimet krepi imunski sistem in ogreva telo. Preprečuje in lajša prehladna obolenja, uravnava visok krvni tlak, preprečuje in zdravi gripo, pomaga pri driski, vetrovih, nožničnemu vnetju, glivičnih okužbah, … Je odličen vir mangana in cinka ter lahko zniža raven holesterola, poleg tega ima tudi proti glivične učinke. V kombinaciji z medom je odlično protivnetno zdravilo pri prehladu in nahodu, ki poživlja krvni obtok in pospešuje znojenje, kar je dobrodošlo pri zbijanju vročine.

Med

Med vsebuje dragocene naravne učinkovine in ne bi smel manjkati v prav nobeni hiši. Med je izredno lahko prebavljiv, zdrav in hranljiv. Napolni nas z energijo in spodbudi naš imunski sistem, saj je bogat z vitamini B in C, železom, magnezijem, kalcijem, natrijem, silicijem in kalijem.

PinitKako okrepiti imunski sistem
Med

Camu camu

Camu camu je  najmočnejši naravni vir vitamina C na svetu.  Med drugim deluje kot antioksidant in uničuje proste radikale, ki škodujejo našemu organizmu. Ima kar 60-krat več vitamina C kot pomaranče in 56 -krat več kot limone.  Ščiti naš živčni sistem, pozitivno vpliva na delovanje oči in mišic ter skrbi za zdravje kože. Vsebuje tudi aminokisline, beta-karoten, kalcij, kalij, vitamine skupine B, fosfor, flavonoide in hidrolizirane tanine ter vlaknine, kar zagotavlja številne koristi za zdravje in dobro počutje. Camu camu od različnih proizvajalcev lahko ima precej različen okus. Nekateri so milo rečeni neužitni. Zato priporočam, da uporabite camu camu, ki ga prodajajo v DM-u, saj je odličnega okusa. Piten je celo zmešan v soku ali smootiju brez problema.

PinitKako okrepiti imunski sistem
Camu camu

 

Bralce je zanimalo tudi:   Domači sladoled za umret

RECEPT ZA NARAVNI SIRUP ZA KREPITEV IMUNSKEGA SISTEMA

Čas priprave: 10 min

Potrebujemo:

  • 3 dl medu z ameriškim slamnikom
  • 10 bio limon
  • 10 rezin bio ingverja
  • 10 ČŽ camu camu-ja
  • 5 ČŽ cimeta
  • 2 ČŽ kurkume

 

Postopek:

  1. Limone najprej operemo in narežemo na rezine. Prav tako operemo, olupimo in na rezine narežemo ingverjevo korenino. V pol litrskem kozarcu uporabimo okoli 10 manjših rezin ingverja.
  2. V posodi zmešamo camu camu, cimet in kurkumo.
  3. V steklen kozarec (pol litrski) dodamo nekaj medu z ameriškim slamnikom, plast limon in plast začimb. Na začimbe dodamo rezino ingverja.
  4. Nato zopet dodamo med, plast limon, plast začimb in rezino ingverja. Postopek ponavljamo do vrha kozarca. Zgornja plast naj bo med.
  5. Kozarec zapremo in dobro premešamo. Postavimo ga na okno, da je na svetlem, ampak ne na direktno sončno svetlobo. Kozarec vsak dan nekoliko premešamo, da se sestavine res dobro prepojijo.
  6. Po enem tednu vse skupaj precedimo skozi tetra pleničko in začnemo z uporabo. Najboljše, da sirup prelijemo v temno stekleničko in ga hranimo v hladilniku.

Priporočam, da vsak dan zaužijete eno čajno žličko otroci in odrasli dve čajni žlički sirupa in si na naravni način okrepite imunski sistem. Ker je sirup, zaradi ameriškega slamnika precej močan, ga smemo neprekinjeno uživati le kratek čas. Zato priporočam, da naredite 8 tedensko kuro, nato pa vsaj za 4 tedne s kuro prekinete. Na splošno pa se uporaba ameriškega slamnika odsvetuje osebam z multiplo sklerozo, nosečim in doječim materam ter bolnikom s tuberkulozo. Večji odmerki pa lahko občasno povzročijo omotičnost in slabost z bruhanjem.

Če temu sirupu dnevno dodate še vitamin D (najboljše v naravni obliki) in nekoliko probiotikov, ste lahko sigurni, da boste prihajajočo sezono prehladov preživeli brez večjih težav.

0/5 (0 Reviews)
Z ljubeznijo,
signature

Kaj si misliš o tem?

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Ni še komentarjev. Bodi prvi/a in zapiši svojo misel.

Prejšnji
Prehlad ali kaj hujšega? Samotestiranje z Veroval “Potrebujete antibiotik?”
Okrepimo imunski sistem na naraven način