Ko te narava nagradi.

#vsakdannekajlepega

Ko te narava nagradi. #vsakdannekajlepega

Splošni tempo življenja v družbi se neprestano zaostruje, zato je obolenj zaradi stresa čedalje več. Kako ta divji ritem vpliva na nas odrasle vemo, saj ga občutimo. Kaj pa na naše otroke? Ste kdaj pomislili, kako bodo vsi pritiski na njih vplivali do njihove odrasle dobe? Osebno, sliko ki jo vidim, resnično ni lepa. :( Sama se že nekaj časa držim načela #ustavise in tako vsak dan naredim nekaj tudi zase. Moja rešitev je meditacija, katera mi pomaga pri spoznavanju sebe in svojih notranjih nemirov, predvsem pa me pomiri in takšna se tudi spopadam z vsakdanom. Pomirjena. 
Zato sem nekaj podobnega iskala tudi za svoje otroke. In odkrila svetovno uspešnico Sedeti pri miru kot žaba. 
Ta svetovna uspešnica, namenjena otrokom in njihovim staršem, je čudovit uvod v meditacijo čuječnosti. Na preprost in dostopen način opisuje, kaj je čuječnost in kako lahko vaje na priloženem CD-ju vašemu otroku pomagajo, da se umiri, postane bolj osredotočen, lažje zaspi, se otrese skrbi, obvlada jezo in na splošno postane bolj potrpežljiv in pozoren. Priiloženi CD vsebuje enajst vodenih meditacijskih vaj za otroke med 5 in 12 letom starosti.

Če želite knjigo tudi vi jo lahko dobite b nagradni igri na moji FB strani.

Splošni tempo življenja v družbi...

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma res pomeni največ. Danes, ko smo bili, zaradi dežja, prisiljeni več časa preživeti doma je to še kako prišlo do izraza. En kup igrač, ki se valja po sobi ju ni toliko  zabava kot že kratek sprehod, pa tudi če po poti, mi sta jo prehodila že tisočkrat.

So tudi tvoji otroci rajši v naravi kot v hiši med igračami?

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma...

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja osebnost. Vsak s svojo trdo voljo in željami, zato zelo pogosto pride do prepirov. In čeprav si drug drugemu za nič na svetu ne priznata, se imata neskončno rada. 💕

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja...

Danes smo odkrili novo igro Meduza, ki je nadvse zabavna. 
Našla sem jo v knjigi Domišljija odkriva tvojo igrivost.

Balon, ki je bil naša meduza, se nas ni smel dotakniti. Da je igra nekoliko težja, smo balon lahko le pihali. 
In moram priznati, da je bila igra dosti bolj sproščujoča, kot gledanje risank. Toliko, kot smo se presmejali pri tej igri se namreč že dolgo nismo.

Hvala @mala.lu za super ideje.

Danes smo odkrili novo igro...

Danes je gregorjevo. Dan ko se ženijo ptički, bi rekle naše none. Zato smo s fanti naredili splave in jih spustili v morje. 
Na žalost morje ni najboljše sodelovalo z nami in nam je naše splave vztrajno vračalo. Ampak fanta sta bila ravno nad tem najbolj navdušena.

Kaj pa ti, si tudi ti kdaj spuščala "gregorčke"?

Danes je gregorjevo. Dan ko...

Ko te narava nagradi.

#vsakdannekajlepega

Ko te narava nagradi. #vsakdannekajlepega

Splošni tempo življenja v družbi se neprestano zaostruje, zato je obolenj zaradi stresa čedalje več. Kako ta divji ritem vpliva na nas odrasle vemo, saj ga občutimo. Kaj pa na naše otroke? Ste kdaj pomislili, kako bodo vsi pritiski na njih vplivali do njihove odrasle dobe? Osebno, sliko ki jo vidim, resnično ni lepa. :( Sama se že nekaj časa držim načela #ustavise in tako vsak dan naredim nekaj tudi zase. Moja rešitev je meditacija, katera mi pomaga pri spoznavanju sebe in svojih notranjih nemirov, predvsem pa me pomiri in takšna se tudi spopadam z vsakdanom. Pomirjena. 
Zato sem nekaj podobnega iskala tudi za svoje otroke. In odkrila svetovno uspešnico Sedeti pri miru kot žaba. 
Ta svetovna uspešnica, namenjena otrokom in njihovim staršem, je čudovit uvod v meditacijo čuječnosti. Na preprost in dostopen način opisuje, kaj je čuječnost in kako lahko vaje na priloženem CD-ju vašemu otroku pomagajo, da se umiri, postane bolj osredotočen, lažje zaspi, se otrese skrbi, obvlada jezo in na splošno postane bolj potrpežljiv in pozoren. Priiloženi CD vsebuje enajst vodenih meditacijskih vaj za otroke med 5 in 12 letom starosti.

Če želite knjigo tudi vi jo lahko dobite b nagradni igri na moji FB strani.

Splošni tempo življenja v družbi...

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma res pomeni največ. Danes, ko smo bili, zaradi dežja, prisiljeni več časa preživeti doma je to še kako prišlo do izraza. En kup igrač, ki se valja po sobi ju ni toliko  zabava kot že kratek sprehod, pa tudi če po poti, mi sta jo prehodila že tisočkrat.

So tudi tvoji otroci rajši v naravi kot v hiši med igračami?

Raziskovanje narave mojima dvema otrokoma...

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja osebnost. Vsak s svojo trdo voljo in željami, zato zelo pogosto pride do prepirov. In čeprav si drug drugemu za nič na svetu ne priznata, se imata neskončno rada. 💕

Čeprav dvojčka, sta vsak svoja...

Danes smo odkrili novo igro Meduza, ki je nadvse zabavna. 
Našla sem jo v knjigi Domišljija odkriva tvojo igrivost.

Balon, ki je bil naša meduza, se nas ni smel dotakniti. Da je igra nekoliko težja, smo balon lahko le pihali. 
In moram priznati, da je bila igra dosti bolj sproščujoča, kot gledanje risank. Toliko, kot smo se presmejali pri tej igri se namreč že dolgo nismo.

Hvala @mala.lu za super ideje.

Danes smo odkrili novo igro...

Danes je gregorjevo. Dan ko se ženijo ptički, bi rekle naše none. Zato smo s fanti naredili splave in jih spustili v morje. 
Na žalost morje ni najboljše sodelovalo z nami in nam je naše splave vztrajno vračalo. Ampak fanta sta bila ravno nad tem najbolj navdušena.

Kaj pa ti, si tudi ti kdaj spuščala "gregorčke"?

Danes je gregorjevo. Dan ko...

Obstajajo deli srca, za katere človek niti ne ve, da jih ima, dokler ne začuti ljubezni do otroka. (Anne Lamott)

Obstajajo deli srca, za katere...

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost)
・・・
[take over @megamama_sanja]

Tako, moj prevzem profila @mamiblogerke_slovenija se počasi približuje koncu in zato je čas, da se od vas poslovi.

Upam, da ste v moji družbi uživali, se kaj novega naučili in nekoliko bolje spoznali moj blog www.megamama.si

Ne pozabite stisniti follow na profilu @megamama_sanja, kjer vas bom lahko še naprej navduševala s svojimi projekti.

Pa lahko noč vsem skupaj.

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost) ・・・ [take...

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost)
・・・
Današnja predstava o dinozavrih,ki smo si jo ogledali je res presenetila v vseh pogledih. Če nas je včeraj @zagrebzoo razočaral, nas je danes #šetnjasadinosaurima pustila odprtih ust.

Ne samo, da sta fanta gledala z odprtimi usti, tudi jaz sem bila presenečena. Res nisem pričakovala, da bodo tako realističnih. Res neverjetno. Priporočam čisto vsakemu!

#Repost @mamiblogerke_slovenija (@get_repost) ・・・ Današnja...

Danes smo pobegnili v Zagreb. Jutri namreč peljem fanta na predstavo o dinozavrih. Tiste, ki imate fantke, me boste razumele. 😉

V Zagreb smo prispeli popoldne in najprej seveda skočili v živalski vrt, ki nas je precej razočaral.

Pa ne zanima, če je razočaral se koga?  Ker sem full pričakovala, glede na pohvale, ki sem jih brala na internetu. Res da je ceneje, kot v Ljubljani ampak za moje pojme se na da primerjati.

Danes smo pobegnili v Zagreb....

7 trikov za večjo produktivnost

Posted on 4 min. branja

Končno je tu! Oh, ta pomlad! Sončni žarki nas nenadoma topleje božajo in tam, na sosedovi trati, zagledamo prve zvončke in metulje. Z vso močjo se naseli v nas in nas vleče na plano, na zrak, v naravo. Ampak nimamo časa. Ne moremo se ji prepustiti, ker imamo za postoriti še kup neodložljivih nalog, ki nam visijo nad glavo že dlje časa. Nimamo časa, ker nam je šef ponovno naložil dodatne naloge. Nimamo časa, ker moramo doma še pospraviti, pomiti in skuhati večerjo. Čaka nas še cel kup obveznosti, preden se bomo lahko sprostile. A tu mi pade na misel prizor iz filma Pr’ Hostar, kjer tip reče: “Sam še dons pa do smrti grem na šiht, pol sm pa frej.” Stavek, ki me je za 5 sekund fajn nasmejal, vse dokler nisem poštekala njegove resničnosti.

No, kakorkoli, če spadate v skupino povprečnega človeka, vas zagotovo pestijo težave z obremenjenostjo in časom, ki nam ga kronično primanjkuje, da bi zadostili vsem lastnim željam, potrebam in planom. Sama imam nekaj vodilnih točk, ki mi pomagajo prebroditi dan in maksimalno izkoristiti čas ter tako povečati produktivnost.

  1. Vstanite 10 minut pred uro

    Zjutraj si zvonjenje budilke nastavite 10 minut pred običajnim časom. To se vam pri spanju ne bo veliko poznalo, vam pa bo pomagalo pri ostalih opravilih. Ko vam budilka zazvoni jo ugasnite in si zamislite svoj dan. Kako bo potekal, kakšna so vaša pričakovanja in kaj imate za postoriti. Ko si dan do potankosti zvizualizirate je čas, da se nekoliko umirite. Če se s tem ukvarjate, lahko opravite krajšo meditacijo, sicer pa bodo pomagali tudi globoki vdihi. Ko boste osvojili to rutino, si lahko budilko prestavite še za kakšnih 20 minut, katere boste porabili za lažjo telovadbo. Tako boste za svoj um in telo naredili precej koristnega ter dan začeli mnogo bolj umirjeno in sproščeno.

    PinitKako biti bolj produktiven
  2. Sestavite seznam opravil

    Naredite si seznam opravil. Osebno si naredim plan za službo, blog, hišna opravila, zase in družino. Pri tem mi odlično služi rokovnik Moje leto. Odkar ga uporabljam lahko z zagotovostjo trdim, da je moje življenje precej bolj produktivno in organizirano, saj mi pomaga obdržati fokus na pomembnih stvareh. Seznam opravil si, po navadi, sestavim v nedeljo zvečer, največje zadovoljstvo pa je, ko lahko v rokovniku neko stvar odkljukam kot “opravljeno”. Res fantastičen občutek! 

    PinitKako biti bolj produktiven
  3. Večopravilnost – pa res?

    Ženske smo znane po sposobnosti opravljanja več opravil hkrati. Ampak ali je res tako? Znanstveniki so dokazali, da lahko zgolj 2% populacije obvlada večopravilnost. Ko opravljamo več stvari hkrati, jih namreč opravljamo slabše, kar vodi k  nižji produktivnosti, napake pa so pogostejše, zato je bolje, če opravljamo zgolj eno stvar naenkrat.

    PinitKako biti bolj produktiven
  4. Najprej se lotite težjih nalog

    Dneva nikar ne začnite z odlaganjem najtežjih opravil. V človekovi naravi je, da se najprej lotimo lažjih opravil, saj se bomo težjih lotili “ulaufani” in jih tako uspešnejše opravili. A žal ni tako. Raziskave namreč kažejo, da se naša volja do dela skozi dan zmanjšuje, zato je najbolje, da se težjih opravil lotimo prej, saj le tako bo stvar res pravočasno in dovolj kvalitetno opravljena. 

  5. Izključite motilce pozornosti

    Večina nas v službi lahko dostopa do interneta in vseh vsebin, ki so nam tam na voljo. Če želite biti res produktivni je čas, da vse to izklopite. Osebno elektronsko pošto preglejte 3x na dan, telefon ugasnite ali dajte na tiho, družabna omrežja zaprite in se res intenzivno osredotočite na delo. Brez vseh teh motilcev dela in koncentracije boste mnooogo bolj produktivni!

    PinitKako biti bolj produktiven
  6. Vzemite si odmor

    Delajte v intervalih in si med njimi vzemite odmor. Naj bo vaš delovni interval dolg 90 minut, nato si vzamite 10-20 minut odmora. Ne mislite, da boste storili več, če boste preskočili kosilo. Odmor je nujno potreben, zato vstanite in odidite za 10 minut na zrak. Sprehod in zrak vam bosta koristila, saj bosta povečala raven kisika v vašem telesu in temu posledično boste aktivnejši.

    PinitKako biti bolj produktiven
  7. Poskrbite zase

    Poskrbeti pa je potrebno tudi zase. V kolikor želimo biti visoko produktivni, moramo najprej poskrbeti zase in svoje lastno zadovoljstvo. Dovolj spanca, pravilna prehrana in gibanje bojo pomembno koristili vašemu telesu, vašemu umu pa privoščite sprostitev s stvarmi, ki vas osrečujejo. Naj bo to kino večer, masaža, frizer, pijača s prijatelji ali zgolj večerno posedanje na balkonu.

Z ljubeznijo,
signature

Kaj si misliš o tem?

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

Ni še komentarjev. Bodi prvi/a in zapiši svojo misel.

Prejšnji
Kremna čemaževa juha – najboljše iz narave
7 trikov za večjo produktivnost